Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

Saturday, 2 December 2017

हमेशा साथ रखते हैं रूमाल तो न करें ये 6 गलतियां, वरना होंगे कई नुकसान

Apne paas rumal to hamesha hona hee chahiye magar rumal jab rakhe to kuch baate dhyan me rakhe nahin to nuksan ho sakta hai. Dhyaan me rakhe yeh baate aur bach ke rahe nuksan se.

हमेशा साथ रखते हैं रूमाल तो न करें ये 6 गलतियां, वरना होंगे कई नुकसान

  1. Rumal hamesha light color ka hona chahiye. Dark colors se chitta ashant ho jaata hai aur kharab paristhiti khadi ho jaati hai.
  2. Rumal fata hua nahin hona chahiye aur us mein ched bhi nahin hona chahiye. Printed rumal ke badle plain rumal ka upyog kare aur printed use karna hai to bahut light prints hone chahiye.
  3. Rumal istemal karna hai to us ko fold kare aur voh bhi 4 ya to 6 fold jo ki lucky number maane jate hai. 3 aur 5 baar fold kiya rumal lucky nahin hai aur nuksan karta hai.
  4. Rumal hamesha saaf hona chahiye aur har roj washed rumal ka upyog kare. Vaastu me aisa mana jaata hai ki bina dhoye rumal dusre din upyog kare to us me negative energy hota hai.
  5. Rumal saaf rakhe aur us par pen ya pencil se kuch bhi na likhe. Aisa kiya to dimag ka santulan par asar hota hai aur ekagrata nahin rehti hai.
  6. Apna rumal personal item hai. Kisi aur ko upyog karne na de aur aap bhi kisi aur ka rumal upyog na kare kyonki rumal se judi hoti hai vyakti ki negative aur positive energy jo exchange ho ke nuksan kar sakti hai.
Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

जाने दही खाने के 12 बेहतरीन फायदे और खूबियाँ | Dahi ke Faayde

Good Morning Dosto., Aaj hum baat krte hai Dahi ke Faaydo ke baare me., Jee haan Dahi ek esi chij hai jo lgbhg hr insaan ko psnd hai., to chliye aaj hum जाने दही खाने के 12 बेहतरीन फायदे और खूबियाँ se faaydo se rubru ho jaaye.

  1. Dahi mai calcium hone ki wajah se hadiyo(bones) ki mazbuti badhti hai.
  2. Dahi se baalo ki 5 minute tak maalish kare phir naha le. Aesa  karne se baal shiny aur silky ho jaaenge.
  3. Dahi khane se body ka cholestrol level kam hota hai. Iski wajah se heart problems ka khatra kam hota hai.
  4. Dahi khane se digestion mai sudhaar aata hai.
  5.  Dahi aur besan ko mix karke body mai malish kare aur kuch der baad naha le. Aesa karne se paseene ki badbu se rahat milegi.
  6. Roz ek katori dahi khaane se neend na aane ki shikayat dur hoti hai.
  7. Chaach ya lassi peene se pet ki garmi dur hoti hai aur sharir mai paani ki kami bhi nahi hoti.
  8. Dahi mai heeng ka chok lagakar khaane se jodo ke dard mai rahat milti hai.
  9. Dahi mai kishmish, badaam ya chuhara milakar khaane se wazan badhane mai help miti hai.
  10. Dahi mai nimbu ka ras milakar body par lagane se skin mai glow aata hai chehra chamak jaate hai.
  11. Dahi ki malai ko muh ke chaalo par din mai 2 se 3 baar lgane se muh ke chaale dur ho jaate hai.
  12. Dahi mai kaali mirch powder milakar sir dhoye isse dandruff kam hoga, aesa hafte mai do baar kare.

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

Tage: #Dahi ke faayde, #Dahi ke gun, #Dahi ke faayde hindi me, #Hindi me haankari, #Hindi Bhandar

नींबू के छिलकों के 10 फायदे जरूर जाने | Nimbu ke chilke se hone wale faayde

Hello Friends, HIndi Bhandar aaj Nimbu ke chilke se hone wale faayde ke baare me aapko btane jaa rha hai. Aapne ye to suna hi hoga ki hmare purvaj jb kbhi bhi bimar hote they tb medicine dwaiya bhut km lete they or ghrelu nuske jyada apnate they, iske piche ye wajah hai ki hmare bharat desh prachin kaal se hi Aayrved ka gyata rha hai. Arastu ke time se hi lgbhag sbhi bimariyo ka ilaz hmare pas mojud tha. Is sb ki wajah yhi hai ki hme Plants se prapt hone wale faaydo ke baare me jaankari rhi hai. To chliye ab baat krte hai Nimbu ke chilke se prapt hone wale faayde ke bare me नींबू के छिलकों के 10 फायदे जरूर जाने Hindi me.



नींबू के छिलकों के 10 फायदे जरूर जाने
  1. Nimbu ke chilke me 5 se 10 guna adhik vitamin C hota hai aur vahi hum fenk dete hai.
  2. Nimbu ke chilke me sharir ke sabhi vish dravy ko baahar nikalne ki shamta hoti hai.
  3. Nimbu ka chilka 12 se jyada prakar ke cancer me puri tarah prabhavi hai aur vo bhi bina kisi side effect ke.
  4. नींबू के छिलके मेँ काफी मात्रा में फ्लेवानॉयड होते हैँ जो मनुष्य के शरीर से स्ट्रेस को दूर कर देते है।
  5. नींबू के छिलके कैंसर से भी लड़ने मे मददगार होते है। Nimbu ke chilke me 5 se 10 guna adhik vitamin C hota hai aur vahi hum fenk dete hai.
  6. Nimbu ke chilke me sharir ke sabhi vish dravy ko baahar nikalne ki shamta hoti hai.
  7. Nimbu ka chilka 12 se jyada prakar ke cancer me puri tarah prabhavi hai aur vo bhi bina kisi side effect ke.
  8.  नींबू के छिलके मेँ काफी मात्रा में फ्लेवानॉयड होते हैँ जो मनुष्य के शरीर से स्ट्रेस को दूर कर देते है।
  9. नींबू के छिलके कैंसर से भी लड़ने मे मददगार होते है। 

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

Tags:- #Hindi bhandar, #Hindi me jaankari, #Hindi me nimbu ke faayde, #Nimbu ke gun, #Gharelu nuskhe, #Home Tips in Hindi

नींबू के बारे मे ये ज़रूरी है जानना | Nimbu se hone wale faayde

Hello Friends, HIndi Bhandar aaj Nimbu se hone wale faayde ke baare me aapko btane jaa rha hai. Aapne ye to suna hi hoga ki hmare purvaj jb kbhi bhi bimar hote they tb medicine dwaiya bhut km lete they or ghrelu nuske jyada apnate they, iske piche ye wajah hai ki hmare bharat desh prachin kaal se hi Aayrved ka gyata rha hai. Arastu ke time se hi lgbhag sbhi bimariyo ka ilaz hmare pas mojud tha. Is sb ki wajah yhi hai ki hme Plants se prapt hone wale faaydo ke baare me jaankari rhi hai. To chliye ab baat krte hai Nimbu ke chilke se prapt hone wale faayde ke bare me नींबू के 9 फायदे जरूर जाने Hindi me.

नींबू के बारे मे ये ज़रूरी है जानना


  1. Kohni par nimbu ke chilke se ragadne se unka kalapan dur hoga.
  2. Chehre ke daag dhabbe hatane hai to kacha doodh aur nimbu ka ras milakar lagaye.
  3. Nimbu mai vit C paya jata hai jiske sewan se hamari haddiya mazboot hoti hai.
  4. नींबू के छिलके मेँ कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है। जो वजन कम करने मे भी मददगार साबित होते है।
  5. चेहरे को साफ और चमकदार बनाने के लिए नींबू के छिलके का कोई सानी ही नहीँ है।
  6. नींबू के छिलके चेहरे के गड्ढे और काले निशान के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
  7. Nimbu ke ras ko baalo mai lagane se bhi baalo ki rusi dur hoti hai.
  8. Agar aapki tawacha oily hai to nimbu ka tas lagaye usse aapki skin normal ho jaegi.
  9. Pet ki pareshani ko dur karne ke liye nimbi shahad piye..




Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

Tags:- #Hindi Bhandar, #Nimbu ke faayde, #Nimbu ke faayde Hindi me, #Hindi me jaankari, #Ghrelu nushke, #Health tips, #Health tips in Hindi, #नींबू के बारे मे ये ज़रूरी है जानना, #नींबू के बारे मे, #नींबू के बारे मे ये जानना, 

बादाम वाला दूध पीने के बेहतरीन फायदे | Badam Dudh ke faayde

Dudh jisko english mein Milk kehte hai, ek behtreen product hai jo sehat ko barkarar rakhta hai. Tanduristi ke liye app ko roj ek ya do glass Dudh lena chahiye. Dudh ke fayde kya hai? eska jawab Dudh mein glucose aur fructose hota hai aur pantothenic acid, calcium, riboflavin, copper, niacin, manganese, potassium, phosphorus, zinc aur iron bhi jis se se sharir ko energy milta hai aur poshan bhi. Jaaniye Dudh ka fayde in hindi (बादाम वाला दूध पीने के बेहतरीन फायदे) aur banaye apni jindagi swasth. 

बादाम वाला दूध पीने के बेहतरीन फायदे




  1. Tawcha banaye chamakdaar aur healthy.
  2. Aapki muscles banaye aur energy badhaye.
  3. Badam milk mail mai vit A hota hai jo aapki aankho ke liye bahut acha hai.
  4. Haddiya banaye mazboot.
  5. Heart ko banaye strong.
  6. Weight control kare.

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)




Tags:- #Hindi bhandar, #Dudh ke faayde, #Badam Dudh ke faayde, #Dudh ke faayde hindi me, #Badam dudh ke faayde hindi me, #Hindi me jaankari, #Ghrelu nushke, #Health tips, #Hindi me Health tips, #बादाम वाला दूध पीने के बेहतरीन फायदे, #बादाम दूध के बेहतरीन फायदे, #बादाम दूध पीने के फायदे, #बादाम वाला दूध पीने के फायदे, #बादाम वाला दूध पीने के फायदे, #बादाम दूध के बेहतरीन फायदे

ये है बादाम तेल के असरदार फाय्दे ज़रूर जाने | Almond oil benefits in Hindi

Almond oil benefits in Hindi : Buddhi badhana hai to badam khaao, yeh salah hamesha diya jaata hai. Badam sirf buddhi ke liye hee nahin balke sare sharir ke liye paushtik sabit hua hai. Badam mein se milenge fats, proteins, niacin, vitamin b, riboflavin, magnesium, manganese, zinc, phosphorus, thiamind, folate, potassium aur phytoesterols jaise ki campesterol aur stigmasterol jo cholesterol kam karte hai. Khaas kar ke badam ka tel hai voh bahut hi gunkari hai. Badam mein se omega 6 fatty acid, linoleic acid aur Vitamin E milte hai. Badam mein se aap ko milega reseveratrol jo dil, diabetics aur cancer ke liye upyogi hai; catechin jo antioxidant hai; epicatechin jo dimag aur dil ke liye faydakarak hai, kaempferol jo antioxidant hai aur quercetin jo anti-bacterial aur anti-inflammatory hai. Aaiye jaaniye badam ke tel ke fayde aur badam ke tel ke upyog. 

ये है बादाम तेल के असरदार फाय्दे ज़रूर जाने

जाने बादाम तेल के चमत्कारी फायदे:-



  1. बादाम के तेल के फायदे paane ke liye shuddh badam ka tel ka istemal kare. Badam ko bhigo ke khaayenge to bhi badam ka tel aap ke sharir mein shaamil hoga aur aap ko yeh fayde milenge:
  2. Badam tel se dil sambandhit bimaryio se aap rahenge surakshit. Is mein rahe antioxidants dil ko majboot banaye rakhte hai aur saath mein magnesium, manganese aur potassium bhi sahayak hote hai.
  3.  Badam tel mein rahe vitamin E tvacha ko mulayam aur sada jawan rakhta hai. Vitamin E se aap ke kesh bhi tandurast, mulayam aur ghane bane rehte hai.
  4. Badam tel diabetics ke liye atyant faydakarak hai kyonki yeh blood sugar ko niyantran me rakhta hai.
  5. Vajan kam karne ke liye badam tel uttam aushadh hai kyonki is se bhook jaldi nahin lagta hai.
  6. Badam tel ko daanto aur masudho par ghisne se yeh majboot ban jaate hai.

Sabse achcha बादाम तेल के लाभ yeh hai ki badam tel se pachan kriya majboot ho jaata hai aur khurak mein rahe poshan ka avshoshan karne mein behad sahayak hote hai.

Badam tel ka upyog :-

बादाम के तेल का उपयोग kaise kare alag paristhiti mein yeh ab jaaniye.


  1. Kabz ki shikayat ho to badam tel do bade chamach har roj savere khaali pet kar le to jaroor fayda hoga kyonki yeh tel rechak hai.
  2. Weight control karna chahte hai to dopahar ko bhojan ke badle salad khaaye jis mein ho fal, hari patte vali sabji, pyaj, hara mirch, kakdi, gajar, beet aur paneer. Is ke upar do chamach badam ka tel chidak de. Badam tel se bhook nahin lagega lambe samay tak aur pachan tantra sudharne par metabolism bhi tej ho jaane ke kaaran fats burning hone lagenge.
  3. Pet ki samasya ho to dahi mein badam ka tel ek chamach aur jeera powder daal ke khaaye aur dekhe kaise cholesterol bhi kam hota hai aur pachan sudhar jaata hai.
  4. Badam tel ko shardiyon mein tvacha aur honth par lagane se cracks nahin hote hai aur tvacha mulayam aur hara bhara rehta hai. Daag dhabbe par bhi badam tel aur haldi lagaya jaaye to yeh mit jaayenge.
  5. Baalo ko lambe karne ke liye hair oil mein badam tel avashya mix kar ke lagaye.

Badam tel uttam hai kyonki is mein calcium oxalate, jo badam mein maujood hota hai, tel mein nahin aata hai aur aap jyaada bhi istemal kar sakte hai. Badam jyaada khaaye to oxalate se kidney stone yaane pathri ho sakta hai.

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)


TAGS : #almond benefits in hindi #badam ke fayde #badam tel for skin in hindi #badam rogan oil for face in hindi #badam rogan ke fayde in hindi #how to use almond oil on face at night #badam oil ke fayde in hindi #badam rogan oil for babies #badam oil benefits for face #almond oil benefits, #बादाम तेल के असरदार फाय्दे, #बादाम तेल के फाय्दे, #बादाम तेल के फाय्दे

जाने बादाम तेल के ये चमत्कारी फायदे | Almond benefits in hindi

Buddhi badhana hai to badam khaao, yeh salah hamesha diya jaata hai. Badam sirf buddhi ke liye hee nahin balke sare sharir ke liye paushtik sabit hua hai. Badam mein se milenge fats, proteins, niacin, vitamin b, riboflavin, magnesium, manganese, zinc, phosphorus, thiamind, folate, potassium aur phytoesterols jaise ki campesterol aur stigmasterol jo cholesterol kam karte hai. Jaane Badam Oil ke faayde (जाने बादाम तेल के ये चमत्कारी फायदे) Hindi me.



जाने बादाम तेल के ये चमत्कारी फायदे

  1. Almond Oil face par lagane se aapki skin bahut mulayam ho jati hai.
  2. Badam tel chehre pe lagane se muhase ke daag chale jate hai.
  3. Yeh ek anti-aging hai. Jo jhuriyo ko aane se rokta hai aur aapko jhurriyo se free rakhta hai.
  4. Yeh complexion ko badata hai.
  5. Skin par khujli hone ya rashes hone par isko lagane se bahut fayda milta hai.
  6. Dark circle ko kam karta hai.
  7. Phate hoto par almond oil lagane se phate honth theek karta hai.
  8. Yeh skin par makeup remover ki tarah kaam karta hai.
  9. Yeh aapke baalo ko lamba or ghana banata hai.
  10. Do muhe baalo ka khatma karta hai.
  11. Yeh aapke baalo me shine lata hai. Isse aapke baal ko conditioning milti hai.
  12. Dandruff ko kahe bye bye.
  13. Iski malish ke baad shampoo karne se aapke baal bahut mulayam ho jate hai.
  14. Yeh blood pressure or cholesterol ko control karte hai.
  15. Immunity system ko badata hai.
  16. Yeh memory ko sharp karta hai saath hi nervous system ki Strengthens ko bhi
  17. badata hai.
  18. Muscular Pain se araam dilata hai.

Heart ki bimariyo se bachata hai ...... Read More>>>

 

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)


TAGS : #almond benefits in hindi #badam ke fayde #badam tel for skin in hindi #badam rogan oil for face in hindi #badam rogan ke fayde in hindi #how to use almond oil on face at night #badam oil ke fayde in hindi #badam rogan oil for babies #badam oil benefits for face #almond oil benefits, #जाने बादाम तेल के ये चमत्कारी फायदे, #बादाम तेल के फायदे, #बादाम तेल के चमत्कारी फायदे

जाने शहद का अधिक सेवन हो सकता है कैसे नुकसानदेह | Shahad ke fayde

Shahad ke fayde (शहद के फायदे) . Shahad(शहद) jisko english mein honey kehte hai, ek behtreen product hai jo sehat ko barkarar rakhta hai. Tanduristi ke liye app ko roj ek ya do spoon honey lena chahiye. Honey ke fayde kya hai?  Is ke baare me to Hindi Bhandar me btaya ja chuka hai., Lekin vo khte hai na ki chahe koi bhi chij ho,, ek limit tk hi shi rhti hai., esi hi baat Honesy ke sath hai. Agar honey ko aavshykta se jyada sevan kr liya jaaye to yh faayde ki jagah nuksan daaykl ho jata jai. Aaeiye dekhte hai Shahad se hone wale nuksan जाने शहद का अधिक सेवन हो सकता है कैसे नुकसानदेह Hindi me.


जाने शहद का अधिक सेवन हो सकता है कैसे नुकसानदेह



  1. शहद का सेवन गलत तरीके से करने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।
  2. शहद का अधिक सेवन करने से पेट के रोग पैदा हो जाते है जो ज्यादा कष्टदायक होते हैं।
  3. शहद के अन्‍दर पाये जाने वाले पराग कणों से एलर्जी हो सकती है।
  4. शहद को अधिक मात्रा में खाने से पेट की खराबी या डायरिया हो सकता है।
  5. शिशुओं के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
  6. आहार में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी जोड़ने के कारण शहद का बहुत अधिक मात्रा में सेवन वजन बढ़ने का कारण बनता है।
  7. शुगर की तरह, शहद के अधिक सेवन से कैविटी, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है।

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)


TAGS : #shahad ke nuksan in hindi #harmful effects of honey in hindi #honey harmful effects in hindi #शहद के Nuksan #शहद के फायदे #honey ke fayde in hindi #uses of honey in hindi #nimbu shahad weight loss in hindi #shahad ke nuksan #shahad ke upyog#harmful effects of honey for skin in hindi #health tips of honey in hindi #honey ke upyog in hindi #honey ke fayde aur nuksan #shahad ke fayde aur nuksan, #शहद के फायदे, 

जानें शहद के आश्‍चर्यजनक 7 लाभ | Shahad ke fayde

Shahad ke fayde (शहद के फायदे) . Shahad(शहद) jisko english mein honey kehte hai, ek behtreen product hai jo sehat ko barkarar rakhta hai. Tanduristi ke liye app ko roj ek ya do spoon honey lena chahiye. 


जानें शहद के आश्‍चर्यजनक 7 लाभ



  1. शहद घाव को साफ करने, गंध और मवाद को दूर करने के लिए उपयोग होता है।
  2. शहद घावों, कटे और जले हुए स्थानों पर तथा खरोंच पर लगाया जाता है।
  3. टमाटर या संतरे के रस में 1 चम्मच शहद डालकर roz लेने से कब्ज की शिकायत दूर होने लगती है।
  4. चेहरे की खुश्‍की दूर करने के लिए शहद, मलाई और बेसन का उबटन लगाना चाहिए।
  5. गर्मियों में रोजाना पानी के साथ शहद के सेवन से पेट हल्का रहता है।
  6. पके आम के रस में शहद मिलाकर लेने से पीलिया में लाभ मिलता है।
  7. रक्त को साफ करने के लिए भी शहद का सेवन करना चाहिए।

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

Saturday, 15 October 2016

आध्यात्मिक गुरु परमहंस योगानंद के अनमोल विचार

गोरखपुर में जन्मे योगी एवं गुरु परमहंस योगानंद ने अपनी किताब, ” Autobiography of a yogi ” के माध्यम से पश्चिमी देशों के लाखों लोगों को ध्यान और क्रिया योग सिखाया। उनके विचारों को पढ़ कर आप भी परमेश्वर की असीम शक्ति और अनंत कृपा को महसूस कर पायेंगे।

सचमुच धन्य है भारत भूमि जहाँ ऐसे महान योगियों एवं तपस्वियों में जन्म लिया।

असफलता का मौसम सफलता के बीज बोने के लिए सबसे अच्छा समय है।
आध्यात्मिक गुरु परमहंस योगानंद के अनमोल विचार
Name- Paramahansa Yogananda / परमहंस योगानंद
(Mukunda Lal Ghosh / मुकुंद लाल घोष )

Born- 5 January 1893, Gorakhpur
Died- 7 March 1952 (aged 59) Biltmore Hotel, Los Angeles, California
Occupation- Spiritual Guru, Author
Nationality- Indian
Achievement- Introduced millions of westerners to the teachings of meditation and Kriya Yoga through his book, Autobiography of a Yogi 
Founder of Self-Realization Fellowship/Yogoda Satsanga Society of India. More on Wikipedia

 Paramahansa Yogananda Quotes in Hindi

परमहंस योगानंद के अनमोल विचार  

Quote 1: The best methods are those which help the life energy to resume its inner work of healing.

In Hindi: सबसे अच्छे तरीके वे होते हैं जो लाइफ एनर्जी को पुन: अंदरूनी चिकित्सा आरम्भ करने में मदद करते हैं।


Quote 2: Do your best and then relax.

In Hindi: अपना सर्वश्रेष्ठ करो और फिर आराम करो।


Quote 3: As a broken microphone cannot broadcast a message, so a restless mind cannot transmit prayers to God.

In Hindi: एक टूटा हुआ माइक्रोफोन सन्देश प्रसारित नहीं कर सकता है, इसी तरह एक बेचैन मन भगवान् की प्रार्थना नहीं कर सकता।


Quote 4: Peace is the altar of God, the condition in which happiness exists.

In Hindi: शांति भगवान् की वेदी है, वो परिस्थिति जिसमे ख़ुशी मौजूद होतीहै।


Quote 5: As a mortal being you are limited, but as a child of God you are unlimited… Focus your attention on God, and you shall have all the power you want, to use in any direction.

In Hindi: एक नश्वर प्राणी के रूप में आप सीमित हैं, लेकिन भगवान् के बच्चे के रूप में आप असीमित हैं…अपना ध्यान भगवान् पर केन्द्रित करें, और आपको जो चाहिए वो शक्तियां किसी भी दिशा में उपयोग करने के लिए मिल जायेंगी।


Quote 6: Whenever you want to produce something, do not depend upon the outside source: go deep and seek the Infinite Source.

In Hindi: जब भी आप कुछ निर्मित करना चाहें, बाह्य स्रोत पर निर्भर मत करिए: अन्दर गहराई तक जाइए और अनंत स्रोत को खोजिये।


Quote 7: Another qualification of success is that we not only bring harmonious and beneficial results to ourselves, but also share those benefits with others.

In Hindi: सफलता की एक और योग्यता है कि हम सिर्फ अपने लिए ही सामंजस्यपूर्ण और लाभकारी परिणाम नहीं लाते, बल्कि उसके लाभ औरों से भी साझा करते हैं।


Quote 8: If you want to be sad, no one in the world can make you happy. But if you make up your mind to be happy, no one and nothing on earth can take that happiness from you.

In Hindi: अगर आप दुखी होना चाहते हैं, तो दुनिया में कोई भी आपको खुश नहीं कर सकता। लेकिन अगर आप खुश रहने का मन बना लें तो इस पृथ्वी पर कोई भी और कुछ भी आपसे वो ख़ुशी नहीं छीन सकता।


Quote 9: Millions of people never analyze themselves. Mentally they are mechanical products of the factory of their environment, preoccupied with breakfast, lunch, and dinner, working and sleeping, and going here and there to be entertained. They don’t know what or why they are seeking, nor why they never realize complete happiness and lasting satisfaction. By evading self-analysis, people go on being robots, conditioned by their environment. True self-analysis is the greatest art of progress.

In Hindi: लाखों लोग कभी खुद का विश्लेषण नहीं करते। मानसिक रूप से वे अपने वातावरण की फैक्ट्री के मैकेनिकल प्रोडक्ट होते हैं, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना, काम करना और सोना, मनोरंजन के लिए इधर-उधर  जाना, बस इन्ही चीजों में उलझे हुए होते हैं। वे नहीं जानते कि वे क्या और क्यों तलाश रहे हैं, न ये जानते हैं कि क्यों उन्हें कभी पूर्ण प्रसन्नता और स्थायी संतुष्टि का एहसास नहीं होता। आत्म-विश्लेषण से बच कर, लोग वातावरण के मुताबिक रोबोट बने रहते हैं। सच्चा आत्म-विश्लेषण प्रगति की सबसे बड़ी कला है।


Quote 10: As I radiate love and goodwill to others, I will open the channel for God’s love to come to me.

In Hindi: जैसे मैं औरों को प्रेम और सद्भाव देता हूँ, मैं भगवान् का प्रेम प्राप्त करने का प्रवाह खोल देता हूँ।


Quote 11: The wave is the same as the ocean, though it is not the whole ocean. So each wave of creation is a part of the eternal Ocean of Spirit. The Ocean can exist without the waves, but the waves cannot exist without the Ocean.

In Hindi: लहरें सागर की तरह ही हैं, हालांकि वे पूरा सागर नहीं हैं।  इसलिए सृष्टि के प्रत्येक लहर आत्मा के अनन्त महासागर का एक हिस्सा है। सागर लहरों के बिना रह सकता है, लेकिन लहरें सागर के बिना नहीं रह सकतीं।


Quote 12: If you have a strong mind and plant in it a firm resolve, you can change your destiny.

In Hindi: अगर आपका मन मजबूत है और आप उसमे एक दृढ संकल्प स्थापित कर देते हैं तो आप अपना भाग्य बदल सकते हैं।


Quote 13: The happiness of one’s own heart alone cannot satisfy the soul; one must try to include, as necessary to one’s own happiness, the happiness of others.

In Hindi: केवल अपने हृदय की ख़ुशी आत्मा को संतुष्ट नहीं कर सकती; हमें अपनी ही ख़ुशी के लिए कोशिश करनी चाहिए कि हम उसमे दूसरों की ख़ुशी भी शामिल कर सकें।


Quote 14: Change yourself and you have done your part in changing the world

In Hindi: खुद को बदलिए और दुनिया बदलने में आपका जो हिस्सा है वो आपने पूरा कर दिया है।


Quote 15: Love is the Song of the Soul singing to God.

In Hindi: प्रेम भगवान् के लिए गाया आत्मा का गीत है।


Quote 16: It is not your passing thoughts or brilliant ideas so much as your plain everyday habits that control your life….Live simply. Don’t get caught in the machine of the world— it is too exacting. By the time you get what you are seeking your nerves are gone, the heart is damaged, and the bones are aching. Resolve to develop your spiritual powers more earnestly from now on. Learn the art of right living. If you have joy you have everything,so learn to be glad and contented….Have happiness now.

In Hindi: ये आपके मन में आया विचार या आपके ब्रिलियंट आइडियाज नहीं बल्कि आपकी रोज की छोटी-मोटी आदतें हैं जो आपकी लाइफ को कण्ट्रोल करती हैं….सिम्प्लिसिटी से रहिये। दुनिया की मशीन में मत फंसिए- ये बहुत डिमांडिंग है। जब तक आपको पता चलता है कि आपको क्या चाहिए आपकी नसें जा चुकी होती हैं, दिल बीमार हो चुका होता है, और हड्डियाँ दर्द कर रही होती हैं। अपने स्पिरिचुअल पावर्स को और भी जोर देकर विकसित करने का संकल्प लीजिए। सही से जीने की कला सीखें। अगर आपके पास ख़ुशी है तो आपके पास सब कुछ है, इसलिए खुश और संतुष्ट रहना सीखिए….अभी खुश होइए।


Quote 17: Let my soul smile through my heart and my heart smile through my eyes, that I may scatter rich smiles in sad hearts.

In Hindi: मेरी आत्मा को मेरे हृदय के माध्यम से मुस्कुराने दो और मेरे ह्रदय को मेरी आँखों के माध्यम से मुस्कुराने दो, ताकि मैं दुखी दिलों में बहुमूल्य मुस्कान बिखेर सकूँ।


Quote 18: Live quietly in the moment and see the beauty of all before you. The future will take care of itself……

In Hindi: इस क्षण में शांति से जियो और अपने समक्ष मौजूद सुन्दरता को देखो। भविष्य खुद अपना ख़याल रख लेगा…


Quote 19: Be as simple as you can be; you will be astonished to see how uncomplicated and happy your life can become.

In Hindi: जितना सिम्पल रह सकते हैं रहें; आप यह देखकर अचंभित हो जायेंगे कि आपकी लाइफ कितनी सरल और प्रसन्न हो सकती है।


Quote 20: Read a little. Meditate more. Think of God all the time.

In Hindi: थोड़ा पढ़ें। ध्यान ज्यादा करें। हर समय भगवान के बारे में सोचें।


Quote 21: You must not let your life run in the ordinary way; do something that nobody else has done, something that will dazzle the world. Show that God’s creative principle works in you.

In Hindi: आप अपने जीवन को साधारण तरीके से मत चलाइये; कुछ ऐसा करिए जैसा किसी ने नहीं किया हो, कुछ ऐसा जो दुनिया को जगमगा दे। दिखाइए कि आपके अन्दर भगवान् का रचनात्मक सिद्धांत काम करता है।


Quote 22: You have come to earth to entertain and to be entertained.

In Hindi: आप पृथ्वी पर मनोरंजन करने और मनोरंजन कराने के लिए आये हैं।


Quote 23: There is a magnet in your heart that will attract true friends. That magnet is unselfishness, thinking of others first; when you learn to live for others, they will live for you.

In Hindi: आपके ह्रदय के अन्दर एक चुम्बक है जो सच्चे दोस्तों को आकर्षित करेगा। वो चुम्बक है निस्वार्थता, दूसरों के बारे में पहले सोचना; जब आप दूसरों के लिए जीना सीख लेते हैं तो वे आपके लिए जीने लगते हैं।


Quote 24: If you permit your thoughts to dwell on evil you yourself will become ugly. Look only for the good in everything so you absorb the quality of beauty.

In Hindi: अगर आप अपने विचारों को बुराइयों पर ध्यान केन्द्रित करने देंगे तो आप खुद भी बुरे हो जायेंगे। हर चीज में बस अच्छाई को देखिये ताकि आप सौन्दर्य की गुणवत्ता को अपने अन्दर समा सकें।


Quote 25: Forget the past, for it is gone from your domain! forget the future, for it is beyond your reach! control the present! Live supremely well now! This is the way of the wise…

In Hindi: भूत को भूल जाइए, क्योंकि वो आपके हाथ से निकल चुका है! भविष्य को भूल जाइए, क्योंकि वो आपकी पहुँच से बहार है! वर्तमान को कंट्रोल करिए! अभी एकदम अच्छे से रहिये! यही बुद्धिमान लोगों का रास्ता है… 


Quote 26: The power of unfulfilled desires is the root of all man’s slavery.

In Hindi: अधूरी इच्छाओं की शक्ति सभी मनुष्य के गुलामी की जड़ है।


Quote 27: Kindness is the light that dissolves all walls between souls, families, and nations.

In Hindi: दयालुता वो प्रकाश है जो आत्माओं, परिवारों, और देशों के बीच की दीवारों को ख़त्म कर देती है।


Quote 28: Persistence guarantees that results are inevitable.

In Hindi: दृढ़ता गारंटी देती है कि परिणाम अवश्यम्भावी हैं।


Quote 29: The season of failure is the best time for sowing the seeds of success.

In Hindi: असफलता का मौसम सफलता के बीज बोने के लिए सबसे अच्छा समय है।


Quote 30: Be afraid of nothing. Hating none, giving love to all, feeling the love of God, seeing His presence in everyone, and having but one desire – for His constant presence in the temple of your consciousness – that is the way to live in this world.

In Hindi: किसी से डरो नहीं। किसी से नफरत नहीं करो, सभी से प्रेम करो, भगवान् के प्रेम को महसूस करो, हर किसी में उसकी उपस्थिति देखो, और बस एक ही इच्छा रखो- अपने चेतना के मंदिर में उसकी निरंतर उपस्थिति- इस दुनिया में जीने का यही तरीका है।

Quote 31: You do not have to struggle to reach God, but you do have to struggle to tear away the self-created veil that hides him from you.

In Hindi: परमेश्वर तक पहुँचने के लिए आपको संघर्ष करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने खुद के बनाये परदे; जो आपको उससे छिपाता है को संघर्ष करके फाड़ने की ज़रूरत है।


Quote 32: Since you alone are responsible for your thoughts, only you can change them.

In Hindi: चूँकि आप खुद ही अपने विचारों के लिए जिम्मेदार हैं, केवल आप ही उसे बदल सकते हैं।


Quote 33: Every tomorrow is determined by every today.

In Hindi: हर एक कल हर एक आज से निर्धारित होता है।


Quote 34: Having lots of money while not having inner peace is like dying of thirst while bathing in the ocean.

In Hindi: मन की शांति के बिना बहुत सारे पैसे होना समुद्र में नहाते हुए प्यास से मरने के समान है।


Quote 35: Before embarking on important undertakings sit quietly calm your senses and thoughts and meditate deeply. You will then be guided by the great creative power of Spirit.

In Hindi: कुछ महत्वपूर्ण शुरू करने से पहले शांति से बैठें, अपने बुद्धि और विचारों को शांत करें और गहराई से ध्यान लगाएं। तब आप आत्मा की महान रचनात्मक शक्ति द्वारा निर्देशित किये जायेंगे।


Quote 36: To work with God’s happiness bubbling in the soul is to carry a portable paradise within you wherever you go.

In Hindi: आत्मा में बद्बुदाती भगवान् की ख़ुशी के साथ काम करना, एक पोर्टेबल स्वर्ग को जहाँ भी आप जाएं वहां ले जाने जैसा है।


Quote 37: God is simple. Everything else is complex.

In Hindi: भगवान् सरल हैं। बाकी सबकुछ जटिल है।


Quote 38: Roam in the world as a lion of self-control; see that the frogs of weakness don’t kick you around.

In Hindi: आत्म-नियंत्रण के शेर की तरह दुनिया में विचरण करो; देखो कि कहीं कमजोरी के मेंढक तुम्हे अपमानित ना करें।


Quote 39: Attachment is blinding; it lends an imaginary halo of attractiveness to the object of desire.

In Hindi: लगाव बाँधने वाला होता है; यह चाहत की वस्तु के इर्द-गिर्द आकर्षण का प्रभामंडल बना देता है।


Quote 40: Seeds of past karma cannot germinate if they are roasted in the fires of divine wisdom.

In Hindi: यदि पिछले कर्म के बीज दिव्य ज्ञान की आग में भुन दिए जाएं तो वे अंकुरित नहीं हो पायेंगे।


Quote 41: Ignoring all prejudices of caste, creed, class, color, sex, or race, a swami follows the precepts of human brotherhood. His goal is absolute unity with Spirit.

In Hindi: जाति, धर्म, वर्ग, रंग, लिंग या जाति के सभी पूर्वाग्रहों की उपेक्षा कर, एक स्वामी इंसानी भाईचारे के उपदेशों का अनुसरण करता है। उसका लक्ष्य है आत्मा के साथ पूर्ण एकता।


Quote 42: As often as you fail, get up and try again. God will never let you down, so long as you don’t let Him down, and so long as you make the effort.

In Hindi: आप जितनी बार भी फेल होते हैं, उठिए और फिर से प्रयास करिए। जब तक आप भगवान् को निराश नहीं करते, और प्रयत्न करते रहते हैं वो आपको निराश नहीं करेंगे।


Quote 43: Cosmic Truth is exact correspondence with reality.

In Hindi: लौकिक सत्य वास्तविकता के साथ सटीक पत्राचार है।


Quote 44: It is wisest to be impartial. If you have health, but are attached to it, you will always be afraid of losing it. And if you fear that loss, but become ill, you will suffer. Why not remain forever joyful in the Self?

In Hindi: निष्पक्ष होने में सबसे बड़ी बुद्धिमानी है। अगर आपके पास सेहत है, लेकिन आप उससे अटैच्ड हैं, तो आपको हमेशा इसे खोने का भय लगा रहेगा। और अगर आपमें खोने का भय है तो आप बीमार हो जायेंगे, आपको पीड़ा झेलनी पड़ेगी। क्यों न खुद में हेमशा आनंदित रहा जाए।

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजें

Foods For Weight Loss in Hindi -

आज मैं वेट लॉस से सम्बंधित कुछ और बातें आपसे शेयर करना चाहता हूँ। Basically मैं कुछ ऐसे foods या खाने-पीने की चीजों के बारे में information share करूँगा जो आपको वजन घटाने में help कर सकते हैं।

अगर आप internet पे search करें तो आपको ऐसे बहुत सी चीजों की लिस्ट मिल जायेगी जो weight loss में कारगर होने का दावा करते हैं, पर जब आप specifically उन आइटम्स को वजन कम करने के लिए सर्च करेंगे तो कई ऐसे results मिलेंगे जो उनके दावे को झूठा बताते हैं। इसलिए मैंने जो लिस्ट तैयार की है उसमे बस ऐसे ही आइटम्स रखें हैं जिनके benefits को लेकर ज्यादातर health community एकमत है।

तो आइये देखते हैं इन food items की लिस्ट को:

वजन घटाने के लिए खाएं इन चीजों को -

 1) Eggs / अंडे

बहुत से लोग अण्डों को cholesterol की problem के साथ जोड़ कर देखते हैं लेकिन नयी स्टडीज से पता चला है कि अंडे blood cholesterol को adversely affect नहीं करते और हार्ट अटैक की वजह नहीं बनते।
वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजें
अंडे weight lose करने के लिए कारगर best foods में गिने जाते हैं। अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, इनमे healthy fats होते हैं और कम कैलोरी लेकर भी आप पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। अण्डों में लगभग हर तरह के nutrient पाए जाते हैं और एक calorie restricted diet के दौरान न्यूट्रीशन की आपकी ज़रूरतों को पूरा करते हैं।

इसलिए आप नाश्ते में उबले हुए अंडे (पीला और सफ़ेद दोनों भाग) को अपने weight loss diet का हिस्सा बना सकते हैं।

2) Leafy Greens / पत्तेदार साग, गोभी, पालक, ब्रोकोली

वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजेंपत्तेदार सब्जियों में कुछ ऐसी qualities होती हैं जो इन्हें weight loss diet के लिए उत्तम बनती हैं। इनमे कर्बोहायड्रेट्स और कैलोरीज बहुत कम होती हैं लेकिन फाइबर भरपूर होता है। इन सब्जियों को आप बिना ज्यादा calorie consume किये अधिक मात्रा में खा सकते हैं, जिस वजह से आपको और चीजें खाने की ज़रूरत नहीं महसूस होगी और मोटापा घटाना आसान होगा।
पत्तेदार सब्जियों में हर तरह के vitamins, minerals और antioxidants होते हैं। कुछ अध्यनो में पता चला है कि इनमे मौजूद कैलशियम fat burn करने में काफी सहायक होता है।

3) Salmon / सैलमन मछली

वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजें
यदि आप non-vegetarian foods लेते हैं तो Salmon मछली आपके लिए एक बहुत अच्छा option है।

ये मछलियाँ काफी healthy होती हैं। इनमे कैलोरीज कम होती हैं और अगर एक बार खा लिया तो घंटों तक आप बिना कुछ और खाए रह सकते हैं।

इनमे उच्च गुणवत्ता का प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और सभी ज़रूरी nutrients होते हैं। इनके अन्दर iodine भी प्रचुर मात्रा में होता है जो body में thyroid का level सही रखता है, जिससे metabolism ठीक बना रहता है।

Mackerel(छोटी समुद्री मछली), trout (सैलमन परिवार की ही एक मछली) , sardines (चुन्नी, एक प्रकार की छोटी मछली), herring (हिलसा मछली ) इत्यादि oily fishes का सेवन भी मोटापा घटाने में काफी फायदेमंद है। टूना मछली में भी काफी प्रोटीन पाया जाता है जबकि इनमे कैलोरीज बहुत कम होती है, आप इसे भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

4) Boiled Potatoes / उबला आलू

वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजेंजी हाँ, अगर आलू को सही से यूज किया जाए तो ये आपके weight loss program का हिस्सा बन सकते हैं।
आलू में कई तरह के न्यूट्रीएंट्स पाए जाते हैं, इनमे पोटैशियम भी काफी होता है जो ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करने में काम आता है।

आलू fulfilling foods की लिस्ट में टॉप पे आता है। यानि इसे खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप बाकि चीजें कम खाते हैं। ध्यान रखिये कि यहाँ बस उबले आलू कि बात की गयी है French fries या चिप्स आलू से बने होते हैं पर वे वेट लॉस चाहने वालों के सबसे बड़े दुश्मन होते हैं।

5) Lentils and Kidney Beans / मसूर की दाल और राजमा

इनमे प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है और कुछ resistant starch भी पाया जाता है।इनके अन्दर fat भी बहुत कम होता है और weight loss के लिए इन्हें लंच या डिनर का हिस्सा बनाया जा सकता है।

 6) Cottage Cheese / पनीर

वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजेंआप घर में ही गाय के दूध का पनीर बना सकते हैं। इसमें प्रोटीन की मात्र अधिक होती है और fat and carbohydrate बहुत कम होता है। इसमें मौजूद कैल्शियम fat burning process में भी मददगार होता है। आप चाहें तो दोपहर के खाने के वक़्त सलाद और पनीर का प्रयोग करके अपना calorie intake काफी हद तक घटा सकते हैं।

7) Avocados / एवोकैडो या माखनफल (Makhanphal) ( नाशपाती के आकर का एक ट्रॉपिकल फ्रूट)

 Avocado बहुत अलग तरह का फल होता है। जहाँ अधिकतर फलों में कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा होते हैं वहीँ इस फल में healthy fats अधिक होते हैं। इनमे मोनोअनसैचुरेटेड ओलिक एसिड होता है जो ओलिव आयल में पाया जाता है।बहुत से अध्यनो में पाया गया है कि avocado weight reduce करने के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है।

8) Nuts / काजू-बादाम

नट्स में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है लेकिन अगर हम इसे controlled way में खाएं तो ये वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं।

नट्स में monounsaturated fats होते हैं, जो दिल और दिमाग दोने के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। इन्हें खाने पे पेट भरा-भरा लगता है और मीठा खाने का भी मन कम करता है।

आप इन्हें आसानी से साथ रख सकते हैं और समय-समय पर खा कर अपनी भूख शांत कर सकते हैं। एक बार में एक पीस काजू या बादाम खाएं, और इन्हें खूब चबा कर खाएं। आप nuts खाने से थोड़ा पहले खा कर भोजन की मात्र कम कर सकते हैं। बस इतना ध्यान रखिये कि दिन भर में आप 7-8 से अधिक नट्स ना खाएं।

9) Chilli Pepper / लाल मिर्च

लाल मिर्च weight loss diet में फायदेमंद हो सकती है । कुछ स्टडीज में पाया गया है कि इनके अन्दर capsaicin नाम का एक तत्व पाया जाता है जो hunger appetite कम करने और fat burn करने में helpful होता है।
ध्यान रखें कि अगर आप पहले से ही अपने खाने में इनका इस्तेमाल करते आये हैं तो अलग से इनका प्रयोग करने से कोई ख़ास फर्क नहीं पड़ेगा।

10) Fruit / फल

वजन कम करना है तो खाएं ये 11 चीजें
पुरानी कहावत है, “ An apple a day keeps the doctor away!”

ये बात मानी हुई है कि जो लोग फलों का सेवन करते हैं वे उन लोगों से स्वस्थ होते हैं जो इनका सेवन नहीं करते।फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इनमे natural sugar होता है, और भूख को कण्ट्रोल करने में भी लाभप्रद होते हैं। तरबूज, अमरुद, सेब, संतरा, केला, नाशपाती, आदि फलों का सेवन वजन घटाने में सहायक होता है।

11) Coconut Oil / नारियल तेल

 नारियल तेल में medium-chain triglyceride (MCT) , lauric acid होता है जो काफी अलग तरह से metabolize होता है। ह्यूमन बॉडी digested MCT को as a fat स्टोर नहीं करती बल्कि सीधे इसे लीवर तक भेज देती है जहाँ MCTs energy में कन्वर्ट हो जाते हैं।
अपनी डेली डाइट में आप 2 से 3 चम्मच कोकोनट आयल का प्रयोग कर सकते हैं। यदि आप इसे सुभ लेते हैं तो पुरे दिन आपका energy level better रहेगा। नारियल तेल आपकी पाचन क्षमता को भी बढाता है और nutrients को भी जल्दी absorb करता है इसलिए आप कम खा कर भी पूरे दिन कमजोरी नहीं महसूस करते हैं।

इस list के साथ-साथ आपको ध्यान रकहना होगा कि वजन कम करने के लिए dietary discipline बहुत ज़रूरी है। इसलिए अगर आपसे ये बताया जा रहा है कि आप इन चीजों के खा कर अपना वजन कम कर सकते हैं तो यही assume किया जा रहा है कि पहले तो आप इन चीजों को उचित मात्र में खाएंगे और दुसरा आप जब इन्हें खायेंगे तो बाकी food items पर भी पूरा कण्ट्रोल रखेंगे।

दोस्तों, वेट लॉस करने के लिए बहुत से लोग बहुत सी बाते बताएँगे, लेकिन इन सब बातों से कहीं ज्यादा ज़रूरी है वजन  कम करने की आपकी will power, आपकी इच्छा शक्ति। इसलिए अपनी इच्छा शक्ति को और प्रबल बनाइये और अच्छी सेहत के लिए किये जा रहे अपने efforts को किसी भी कारण से रोकिये नहीं…. जब आप लगातार अपने प्रयास में लगे रहेंगे तो वजन चाहे कितना भी अधिक क्यों न हो कम ज़रूर हो जायेगा! 🙂

All the best !!

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

मुंह के छालों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय

How to solve Mouth Ulcers Problems-

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप किसी पार्टी में जाने के लिए invited हों जहाँ तरह तरह के खाने-पीने की चीजों का इंतजाम हो… लेकिन इसी वक़्त कमबख्त मुंह के छालों ने आपको परेशान कर रखा हो?
मुंह के छालों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय

मेरे साथ तो कई बार ऐसा हो चुका है! लेकिन घबराने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ऐसे कई आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार हैं जिनकी मदद से हम मुंह के छालों से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये हम detail में जानते हैं कि Mouth Ulcers (muh ke chhale) होने के कारण क्या-क्या हैं और हम किस प्रकार इनसे निजात पा सकते हैं।

मुंह में छाले पड़ने और पेट की गर्मी लगने के कारण / Reasons for Mouth Ulcers in Hindi-

  • इस तरह की तकलीफ अमूमन ज़्यादा गरम और तेज मसालों वाला खाना खाने से होती है।
  • कई बार पेट ठीक से साफ न होने के कारण भी पेट में गर्मी और गैस जमा होने से मुंह में छाले पड़ते हैं।
  • बुखार आने से भी मुंह में छाले पड़ सकते हैं। और गला इन्फ़ैकशन से लाल हो जाता है।
  • दाँत और मसूड़ों की सही सफाई ना रखने पर भी मुंह में bacteria डेरा डाल सकते हैं।
  • पाचनतंत्र की खराबी और कब्ज से भी मुंह में छाले पड़ सकते है, और जीवा पर दर्द भरे दाने उभर आते है, जिनमें सूजन के कारण दर्द भी रहता है।
  • शरीर में vitamin B की कमी हो जाने पर भी यह तकलीफ हो जाती है।
  • शरीर में iron की कमी भी मुंह में गर्मी लगने का बड़ा कारण हो सकता है।
  • अधिक मानसीक तनाव से भी यह तकलीफ हो सकती है।
  • दाँत में से फंसा खाना निकालने से या सख्त ब्रश से दाँत साफ करने से ज़ख्म लग जाने से भी मुंह में छाले पड़ सकते हैं।

 मुंह के छाले और पेट की गर्मी दूर करने के आयुर्वेदिक उपचार / Muh ke chhalo ka gharelu upchar-

  1.  अरहर दाल को एकदम बारीक पीस कर मुंह में पड़े छालों पर लगाया जाए तो दर्द में तुरंत राहत मिलेगी और कुछ दिन में मुंह के छाले ठीक भी हो जाएंगे। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार करना चाहिए।
  2. गुनगुने पानी में एक चम्मच शुद्ध नमक मिला कर घोल बना लें। और फिर उस को थोड़ा थोड़ा कर के मुंह में घूमाये, और फिर बाहर उगल दें। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार करें।
  3. नीम का दातुन करने से भी मुंह के छालों में राहत मिल जाती है। नीम के पत्तों का रस भी मुंह के छालों पर लगाया जा सकता है। (कड़वा नीम ईस्त्माल करें)
    मुंह के छालों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय
  4. बेर के पत्तों का काढ़ा बना कर उस से कुल्ला करने से मुंह की गर्मी दूर हो जाती है।
  5. शहद को मुंह के छालों में लगाने से भी मुंह को ठंडक मिलेगी और छाले दूर होंगे।
  6. अपामार्ग की जड़ का काढ़ा सेंध नमक मिला कर तैयार कर के उस काढ़े से कुल्ला करने से मुंह के छाले मिट जाते हैं।
  7. नीम के पतों का रस मुंह के छालों पर लगाने से भी आराम मिलेगा।
  8. Alovera का पेस्ट / रस मुंह के छालों पर लगाने दर्द कम होता है और मुंह को ठंडक मिलती है।
  9. बर्फ के छोटे टुकड़े मुंह के छालों पर लगा कर लार टपका देने से मुंह की गर्मी निकाल जाती है।
  10. बेकिंग सोडा में अंजुली भर पानी मिला कर पेस्ट बना लें, और छालों पर लगा दें। इस प्रक्रिया से भी मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं।
  11. हरे धनिये को पीस कर उसका रस निकाल कर उसे मुंह के छालों पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है।
  12. इलायची को पीस कर उसमे शहद मिला कर, मिश्रण तैयार कर के, उसे छालों पर लगाने से मुंह को आराम मिलता है।
  13. एक चम्मच हल्दी पावडर को एक गिलास गुनगुने पानी में मिला कर घोल तैयार कर के उसके गरारे करने से मुंह के छाले दूर हो जाते है।
  14. रात को सोते वक्त देसी घी मुंह के छालों पर लगा देने से सुबह तक उसमे राहत मिल जाती है।
  15. गुड का पानी / गुड का शरबत भी गले की सूजन और मुंह के छालों का सटीक इलाज है। और इसके प्रयोग से पेट की गर्मी भी दूर होती है।
  16. चमेली के पत्तों को पीस कर उसका रस निकाल कर मुंह के छालों पर लगाने से मुंह के छाले मिट जाते हैं।
  17. अमरूद के ताजे मुलायम पत्तों को पीस कर उसका रस मुंह के छालों पर लगाने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।
  18. नारियेल पानी पीने से भी पेट की गर्मी मिट जाती है। और मुंह के छाले दूर होते हैं। नारियेल का दूध मुंह के छालों पर लगाने से मुंह को आराम मिल जाता है।
  19. नारियेल का दूध और शहद मिला कर भी छालों पर लगाया जा सकता है।
  20. तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर उसे मुंह के छालों पर लगाने से मुंह को आराम मिल जाता है।
  21. संतरे का रस Vitamin C से भरपूर होता है। अगर शरीर में विटामिन “सी” की कमी हो तो भी मुंह में छाले पड़ सकते हैं। इस किए संतरे का रस / जूस पियें।
  22. प्याच में सल्फर होता है। और सल्फर बेकटेरिया की छुट्टी कर देता है। इस लिए मुंह के छाले दूर करने के लिए प्याज खाना अच्छा रहता है।
  23. गुलकंद खाने से मुंह को ठंडक मिलती है, और मुंह के छाले मिट जाते हैं।
  24. मुलेठी का चूरन शहद में मिला कर मुंह के छालों पर लगाने से मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।
  25. पान में इस्तेमाल होने वाला कत्था भी मुंह के छालों को दूर करने का सटीक उपाय है। दिन में तीन बार कत्था मुंह के छालों पर लगाना चाहिए। इस प्रक्रिया से तीन दिन में मुंह के छाले गायब हो जाते हैं।
  26. नींबू का रस गुनगुने पानी में मिला कर उस से कुल्ला / गरारे करने से मुंह के छाले मिट जाएंगे, तथा नींबू पानी रोज पीने से पेट की गर्मी दूर होगी।
  27. अर्जुन की जड़ का चूर्ण और मीठे तेल का मिश्रण तैयार कर के उस से कुल्ला करने से मुंह के रोग नष्ट हो जाते हैं।
  28. आलूबुखारे को मुंह में रखने से भी मुंह के छालों में राहत मिलती है।
  29. खाने के साथ दही और छाछ का सेवन भी पेट की गर्मी दूर करता है, जिस के कारण मुंह की गर्मी दूर हो जाती है।
  30. काली मिर्च और किशमिश को मिला कर उसे चबाने से मुंह के छाले मिट जाते है।
  31. कच्ची फिटकरी पानी में मिला कर घोल तैयार करें और उस से कुल्ला करें। कच्ची फिटकरी और शहद मिला कर उसका पेस्ट मुंह के छालों पर लगाने से भी मुंह को आराम मिलता है।
  32. तीन भाग भुना हुआ सुहागा और एक भाग कपूर चूरा थोड़े से शहद में मिला कर मुंह में लगाने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं
  33. बिहिदना मुंह में रख कर उसका रस चूसने से मुंह की गर्मी समाप्त हो जाती है।
  34. माजूफल, फिटकरी, और कत्था सामन मात्रा में मिला कर मिश्रित चूरन को कपड़े से छान लेना चाहिए और हर दिन इस चूरन को छालों पर लगाने से मुंह में आराम मिलता है।
  35. सरसों के तेल को मुंह में रख कर कुल्ला करने से मुंह की सारी परेशानीयां दूर हो जाती है। सरसों का तेल दांतों पर लगे कीड़ों का भी नाश कर देता है।
  36. बबूल की छाल को बारीक पीस कर पानी में उबाल कर घोल तैयार कर के उसके कुल्ले करने से भी मुंह के छाले और जीवा पर उबर आए दाने मिट जाते हैं।
    मुंह के छालों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय
  37. नीम, जांबुन, मालती, परवल और आम के पत्तों का काढ़ा बना कर उस पानी से कुल्ला करने पर मुंह की गर्मी मिट जाती है। और मुंह के छाले भी दूर हो जाते हैं।
  38. इन्द्र जौ, कूठ, और काला जीरा मिला कर उसे चबाने से भी मुंह के छाले मिट जाते हैं।
  39. गिलोय, धमास, जावित्री, हरड़े, आंबला, बहड़े और दाख को मिला कर काढ़ा बना लें और फिर उस काढ़े को थोड़ा ठंडा होने दें। फिर उसमे थोड़ा शहद मिला कर उसे पीने से मुंह के छाले दूर होते हैं।
  40. बीजोरा के फल का छिलका मुंह रख कर चबाने से में जमे बेकटेरिया दूर होते है। और मुंह की दुर्गंध मिटती है।
  41. एक गिलास गरम पानी में दो चम्मच अदरक का रस घोल कर उस पानी से गरारे करने से मुंह के छाले मिट जाते है।
  42. अलसी के तेल को मुंह के छालों पर लगाने से मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।
  43. आठ से दस मुनक्का के दाने और थोड़े जांबुन के पत्तों को मिला कर उसका काढ़ा बना कर कुल्ला करने से मुंह के तमाम प्रकार के रोग मिटते हैं।
  44. हरीतकी का काढ़ा बना कर उस से गरारे करने से गले की तकलीफ और मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।
  45. पौलाग बीजों को जला कर उसका धुवा मुंह में लेने से मुंह के रोगो में राहत मिल जाती है।
  46. चावल में थोड़ा घी और एक चम्मच चीनी मिला कर खाने से भी पेट की गर्मी दूर हो जाती है। और मुंह के छाले मिट जाते हैं।

 मुंह के छाले और पेट की गर्मी होने पर परहेज / Things to Avoid while suffering from Mouth Ulcers-

  1.  धूम्रपान और खैनी गुटखा खाते है, तो तुरंत खाना बंद करें।
  2. तीखा और ताला हुआ मसालेदार खाना कम कर दें।
  3. अधिक ठंडी और गरम चीजे खाना बंद करें। पानी अधिक मात्रा में पीजिए।
  4. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोली भी खा सकते हैं। (Doctor की सलाह से)
  5. ब्रश हमेशा मुलायम धागों वाला ही ईस्त्माल करें। (ताकि मसूड़े छिलें नहीं।) 
  6. कम से कम दिन में दो बार ब्रश करें। (सुबह उठने के बाद और सोने के पहले।
  7. मुंह में दुर्गन्ध और मसूड़ों में सूजन रहती हों तो उसका तुरंत ईलाज करें। 
  8. अगर तनाव है तो भी मुंह में छाले पड़ सकते है। तनाव कम करने का उपाय करें।
  9. कम्प्युटर के सामने कम बैठें। और गरम वातावरण (धूप) में कम जाएं।
 अंत में मैं कहना चाहूँगा कि आप इन नुस्खों को अपना कर अपने मुंह के छाले ठीक कर सकते हैं। किन्तु किसी भी सलाह को अपनाने से पहले किसी डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होगा।

Dosto., Ye post aapko kaisa lga., please apna feedback cooment me zarur de., or agar aapke pas bhi koi intresting valuble hindi post hai to hme email me bheje, hum aapke post ko HindiBhandar me shamil krenge.. Thank you. :)

Wednesday, 12 October 2016